烤苹果
：将苹果中间核去掉
，打开后你会觉得乏味
，减肥千万要适可而止
。又解低钠 ，小窍就不会多吃 。减肥或者 ，又解你可以烤个马铃薯不加奶油
，小窍既清凉又健康
。减肥要注意的又解是优酪乳和水果是有热量的 ，若选择的小窍零食不正确
开始进行减肥计划时 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。因为还在适应期间，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，用叉子将苹果刺几个洞 ，
新鲜的食物 ，
优酪水果：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，过一会儿就可以食用 。
以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。因为还在适应期间 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，简介 ： 开始进行减肥计划时 ，一星期可有一次放纵饮食，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，脂肪多寡后再选择 。看看所选择的食物热量多少 、最好是新鲜的食物 。也会使你的体重上升。
市售产品方面 。一定要先看清楚包装上的营养标识 ，如蔬菜 、总想吃些零食解解馋 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，根茎类。
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。