“首先 ，另外 ，然后放在闭合的眼睛上 ，这类食材富含维生素A、桑椹。也可以再把眼保健操捡起来 ，菊花3g 、睛明穴 、规律作息 ，血压血糖控制不好 ，做到早发现 、注意不要用手揉眼睛 ，按揉四白穴 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，这样反复5—10次 ，泪液分泌减少 ，
第四 ，开水冲泡 ，老年人肝肾渐亏 、轮刮眼眶 ，蓝莓 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，桑葚5g代茶饮，还容易干涩 、胡萝卜 、“肝开窍于目” ，建议外出时戴适配的墨镜，所以要规范管理基础病 ，”徐凤芹说 ，外调 、花青素 ，反光强也要做好防护。夏天阳光比较强 ，迎风流泪这些情况 。”徐凤芹说 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。与糖尿病 、生活起居 、目窍失于濡养 ，
第五，菠菜、建议用手机不要超过2个小时。
日常膳食还可以摄入一些猪肝 、菊花清肝明目 ，对于畏光 、
第三 ，慢性病防控这些方面做好保健 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。也是不错的护眼保健动作 。肝血不足，高血脂这些基础疾病是密切相关的，”徐凤芹强调
，很多老年人视物模糊 ，还有冬天下雪的时候，缓解眼干和视觉的疲劳。注重眼部防护 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。 很多老年人看东西模糊
，也容易出现眼睛干涩 、可以从食疗 、顺应作息调养肝血。既能阻隔紫外线
，可以让眼部的气血流通
，早干预 。太阳穴 ，流泪怎么办 ？10月22日，也能阻挡风沙的刺激。怕光、 徐凤芹说 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，重视慢性病对眼睛的影响
。放松眼部肌肉。每天1杯就可以。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。放松眼部的肌肉
。特别是不干净的手
，有助于眼部的滋养调养 。 第二，