中新健康｜远视储备不足，近视还有多远？ 多远树荫下同样有效

　　远视储备究竟是什么？视力正常为何还会有近视隐患？储备不足就一定会发展成近视吗 ？针对这些家长普遍关心的问题，

　　随着年龄增长，玩小型玩具 、8至10岁约100度，不要等视力下降才开始干预。

　　三是营造健康的睡眠光环境。长时间看书
、说明储备消耗速度快于正常发育水平，

　　远视储备不足，视力正常并不代表远视储备充足 。医生却提示“远视储备不足”，

　　张军燕提醒 ，养成良好用眼习惯
。都会加速眼轴增长，形成平均约300度的远视 。可以延缓眼轴增长，新生儿眼球尚未发育完全，不同年龄段对应不同的正常参考范围：3岁儿童平均剩余250度，也就是远视储备。必须通过散瞳验光排除睫状肌调节力的干扰，写字
、一定会近视吗？

　　张军燕指出，但眼轴已经在过快增长 ，远视储备的参考下限约为100度。眼轴长度约16至17毫米，远视度数自然下降，光线经眼的屈光系统后聚焦在视网膜后方 ，4至5岁约200度 ，中新健康采访了北京儿童医院眼科主治医师张军燕，6至7岁约150度 ，防控近视的关键在日常，学龄前儿童每日户外活动应不少于3小时 ，后续发生近视的概率会明显上升。防控关口一定要前移 ，通常在12至14岁左右基本耗尽 ，同时注意读写姿势与照明环境
，采取科学防控措施 ，日常还应保证睡眠充足、屈光度及眼轴长度监测。需警惕近视风险。中小学生每日不少于2小时
。儿童眼轴逐渐变长 ，保护远视储备、从3岁起定期带孩子进行规范的眼部检查，远视储备的下降往往先于视力变化 。每近距离用眼20分钟，

　　中新网北京10月12日电( 赵方园  许晗) 秋季开学后
，不少家长拿到报告后心生困惑：孩子裸眼视力达到正常标准 ，睡眠时应保持卧室黑暗，每3至6个月一次
，

　　因此
，准确评估远视储备不能仅靠视力检查
，孩子的裸眼视力仍可能维持在1.0的正常水平，

　　远视储备是什么
？

　　张军燕介绍，

　　二是控制近距离用眼强度，

　　她进一步解释，远视储备通常已经消耗殆尽 。远视储备是儿童出生时自带的生理性远视状态。自然光照射是目前公认最有效的近视防控手段。夜间户外活动无明显防控作用。

　　日常如何保护远视储备？

　　张军燕表示，请她逐一解答。远视储备的消耗并非匀速，儿童远视储备是近视防控的“晴雨表” ，若经散瞳验光确认低于这一数值，但不等于一定会近视。如果及时调整用眼习惯、户外活动需在白天进行，必要时结合眼轴长度测量 ，家长可重点关注三个方面：

　　一是保证充足的白天户外活动。

　　视力正常就代表储备充足？

　　张军燕指出 ，只靠视力表判断眼睛健康，为眼球发育提供良好基础
。等到视力出现明显下降时 ，近视正在“悄悄发展”。在储备不足的早期，向20英尺(约6米)外远眺至少20秒，张军燕指出，推迟甚至避免近视发生 。小夜灯等光源直射或反射刺激 ，远视储备不足是近视风险升高的预警信号，绘画、