【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功停1天。莲藕 【做法】 1、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功
【做法】
1 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝切块 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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、菠萝去皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，才可以连皮食用。否则会氧化变黑 。莲藕表面刷洗干净
、建议喝3天 ，之后再以冷开水泡洗
，加入菠萝汁中不必沉淀 ，