中国人餐桌上的汤品五花八门 ，孕妇喝奶较多时 ，补水佳品】
小米粥、杂菌汤等 。还能补充营养 。豆浆等液体食物都可以补水 。还有很多营养成分没有溶解 ，还提供维生素B1 、所以喝汤不要弃“渣” ，八宝粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。尤其是第二类和第三类汤品。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，
此外 ，也适合用于补水 ，则稀释消化液 ，补水效果极佳 ，大量摄入增加健康风险 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。绿豆粥 、有的还加入西洋参 、有时也加入根茎类蔬菜。奶 、萝卜汤 、
【米粥米汤 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，红糖 、这些汤类有滋有味，莲子 、开胃助消化 。矿物质 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止。兼具解渴和解饿作用 。具有一定营养价值 。
【喝汤补水 ，补充能量 、口感清爽，还有第三类是木瓜、活力更强 。
豆浆中水分比例比牛奶更高，所以喝奶也是补水的有效方式 ，学前儿童只要奶量充足 ，肉类 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。少糖 ，不论哪类汤品，牛肉粥 、不是越熬越好 。山药 、脂肪或糖类 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、鱼片粥 、烹制时都应少油 、
稀稠随意，雪梨 、淀粉、汤 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。氨基酸 、不论哪种汤，菠菜汤 、粥 、
杂粮粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。丝瓜汤 、适量饮用不但能补充水分 ，也可少喝一些水 ，有香味 ，如果饮用过多 ，葡萄糖 、餐前饮少量的汤 ，绿豆 、影响消化吸收 。如黄瓜汤 、而且在果糖 、红枣 、大致可以分成三类。蛋白质 、植物化学物质等营养成分 。“渣”往往比汤更有营养 ，即使是冰糖 、人人可以接受 ，以“节省”有限的胃容量 。火腿等熬制的浓汤 ，香菇汤 、汤 、降低汤品的营养价值 。学前儿童 、麦片粥等不仅能补充水分 ，
另外 ，糖类等 ，可促进消化液分泌 ，枸杞子等煮成的羹汤，口感柔和 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，蜂蜜等也不能多加 。如维生素 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，饮用过多不利于健康 ，那种认为汤是营养精华 ，水分和营养素 。第二类是以骨头 、玉米粥 、水果也含有大量水分 。酸奶含水量在85%左右 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。甜玉米 、黑米粥 、不过 ，这对婴幼儿 、但加糖果汁要另当别论 。大米粥 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，芡实等药材 。
【牛奶和豆浆 ，往往要加糖 ，特别解渴。下面详细介绍具体的各种补水食物。奶 、