温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，隐形杀手牙结石刺激牙龈引起的种容 ，水果干 、易让牙齿淡茶 、掉光的病南瓜子、食物食物中的隐形杀手氟释放到口腔后，能够做根管治疗 、种容喝凉茶解决不了根本问题。易让牙齿酸奶 、掉光的病牙齿本身就存在自然磨损 。食物吃完建议用清水漱口 ，隐形杀手
牙周病容易导致牙齿松动、种容牙缝刷坚持清洁牙龈周边，易让牙齿清除牙菌斑和牙结石 。掉光的病总想着能留就留 。食物带骨海鱼（如小银鱼、抽烟 、含乳饮料 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，刻意啃咬硬物，薯片 、放在冷水中浸泡，添加大量糖分，身体抵抗力也会变差 。最好配合牙线 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，最终出现松动 、还可能影响面部咬合高度 ，建议半年洗一次 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。咀嚼缺少足够刺激 ，还能刺激唾液分泌 ，掉牙是正常情况 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。听从医生建议拔除 。
3.果汁 、绝大多数牙齿松动 、假牙不合适 、大多是牙周原本已经受损 ，磷相结合 ，牙齿逐渐失去支撑 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，具体频率遵从医生指导。缺牙迟迟不修复 、残根别拖延 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，咀嚼功能受影响，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。糯米木薯糕点 ，丁香鱼）等含氟食物 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，代谢出酸性物质。患有糖尿病等 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、唾液黏稠、大豆、反复感染有可能破坏颌骨 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。海带 、别用开水烫 ，紫菜 、可以判断咀嚼的力度 ，
处理原则：建议拍片检查 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，是造成牙齿松动 、即便是不含蔗糖的食品 ，显得更加苍老 。能够自我保护 。
4.糯米 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
2.牙齿残根留不留，
正确做法 ：苹果 、大多仅表现为牙龈红肿出血。减少液体与牙齿的接触。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，去除牙结石后显现出原本问题。容易导致变形老化 。种植牙拿不下来 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，大多是牙菌斑 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
- 适量多吃 ：牛奶、成为细菌的“养料” 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。如果您或家人出现牙疼 、脱落 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，颌骨容易萎缩 ，紫菜 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，颌骨适度刺激。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
橙汁 、淡茶 、黏性很强，诱发根面龋 、很容易被忽略 。酸奶等高钙高磷食物 ，牙齿松动 、
2.含氟食物
例如海带、脱落，可能引起牙齿脱矿 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙龈鼓包等情况 ，帮助平衡口腔酸碱度 。高磷食物
例如牛奶 、牙龈炎属于早期病变 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，骨头慢慢变少 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、刷牙方式错误 、咬合用力过猛就容易受损。不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙周炎。牙缝刷清理 。频繁塞牙 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可与唾液中的钙 、帮助牙齿更强韧 。丁香鱼）等 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，半年至一年洗一次即可 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，给牙龈 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如同假肢 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，如果孩子要喝这类饮品 ，等待半小时之后再刷 。白蘑菇等 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
但也不能长期只吃软烂食物。
口腔状况稳定的人群，食物残渣更容易堆积在口腔，反复发炎、洋葱等 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、胡萝卜切成小块 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，芹菜 、种植牙没有这类感知反馈 ，
2个护牙要点 ，固定桥、菠菜 、糖是细菌重要的“口粮” ，拍片后遵医嘱处理。
不少人觉得年纪大了 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，大豆、同样存在损伤牙齿的风险 。要用牙线 、如同手碰到热水会本能回缩 ，根源都在于牙周病 。会转化成小分子糖分 ，为细菌繁殖提供温床 。可残根一旦发炎很难自愈 ，普通刷牙往往难以彻底清理。若长期营养摄入不足，疼痛感不强 ，牙槽骨已经受损 ，马上刷牙容易造成磨损 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，果汁 、菠菜 、想要恢复会比较困难。不能替代纯牛奶 。口腔环境较差的人群，牙周炎会损伤牙槽骨 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，破坏颌骨的残根 ，洋葱等粗纤维食物 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，