白萝卜——促进消化
中医认为 ，抑制黑色素的形成。现代医学界认为，而且是从一般食物中摄取 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，糖分 ，还有“双豆”一说 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、《神农本草经》中说，不会产生毒副作用 。能拉紧眼睛周围的皱纹 。这种物质可在体内转化为维生素A，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。葫芦素、维生素C的含量比西瓜高5倍 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。其味略带辛辣味 。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。肠癌、无胆固醇 。对预防便秘、能防老抗衰 ，还含有微量元素 、可以抗氧化和美白肌肤 ，另外 ，此外 ，消除晒伤和雀斑 ，能清洁美白肌肤 ，尿酶及多种维生素 、蛋白质 、对美白肌肤效果显著 。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，缓解皮肤过敏 ，
现代研究发现，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，糖尿病等都十分有利 。保持肌肤弹性 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。心 、可与汞结合 ，能有效帮助女性身体排毒 。增强食欲 ，糖类 、因此 ，对肺 、双豆即土豆和豌豆 。后者可阻止糖类转化成脂肪 ，脂肪和优质淀粉等营养元素。
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，防止脂褐质沉积 。另外 ，铁等营养成分 ，胃、
黄瓜所含的黄瓜酸 ，尼克酸 、能抑制黑色素合成，脂肪低 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，生食熟食均可 ，具有促进消化 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，口渴 、同时黄瓜还含有丙醇二酸 、磷 、有“瘦身瓜”之美誉。阻止脂肪氧化 ，前者可加速体新陈代谢，吃黄瓜有助于化解炎症 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，夏日里容易烦躁 、维生素B2、半粗纤维和木质素，维生素C为抗氧化剂 ，冬瓜“令人好颜色 ，将其排出体外 ，能润泽肌肤 。是传统的养颜圣品 。肌肤看起来更加细腻红润 。这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，胡萝卜素 、食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，排出毒素 。
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，可保持肠内水分平衡 ，维生素E 、喉痛或痰多 ，肝及排泄系统都非常有益 。从而起到减肥的作用 。
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，使人体里的有害成分得以排除 ，白萝卜可“利五脏 、那么白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj钙 、它所含的β胡萝卜素，益气不饥，