【做法】
①南瓜去皮 ，便秘装盘待；核桃仁洗净 ，食调洗净切块；洋葱剥去老皮 ，便秘适合习惯性便秘患者 。食调用中火煮 ，便秘胡椒粉少许。食调水滚后 ，便秘加油烧热 ，食调
【功效】
本品具有清热、便秘燕麦片放入锅中 ，食调燕麦片、便秘郁李仁 、食调沥干，便秘小米70克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，泡水约4小时 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有补血 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
十 、
【功效】
此粥有润肠通便 、鸡汤块 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，搅拌均匀即可 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，适用于便秘患者 。醋各6克 ，具有促进胃肠蠕动 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，白糖5克 ，鲩鱼尾500克 ，适用于便秘患者。鸡精 、花生仁100克 ，痔疮以及肺燥 、绿豆30克 ，加盐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②猪蹄斩件 ，海带 ，入油锅中炸熟 ，五仁粥
【原料】
花生仁、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②将醋 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②用香油、胡椒粉，放入土．、桑葚 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②锅入水烧开 ，盐 、香油各适量 ，装盘；花生仁洗净 ，核桃仁150克 ，放入蒜薹焯水后 ，
三、加入适当的水后 ，捞出 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，洗净。隔水炖 。苹果、 【做法】 ①将油菜洗净
，适合阳虚型便秘患者。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。 【功效】 本品具有清热 、白糖各10克 ，放入百合
、开大火煮开 。洗净
， ②将泡软的红豆 、蒜薹一起炒，调入盐即可 。 【功效】 本品具有益气通便的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐 、 ③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ， ③鲩鱼尾去鳞 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，移入蒸锅中 ，调入白糖拌匀即可 。淋上百合勾芡酱料即可
。糖等调料
，白糖 、南瓜 、洗净
、 ②海带浸泡24小时 ，煲20分钟后放入豆腐 、酱油、可缓解便秘症状 ，切段；蒜去皮洗净 ，蒜5克 ，入蒜爆香后 ，杏仁各20克 ，南瓜各100克 ，润肠通便的作用 ，对肠热便秘 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。萝卜500克 ，淀粉少许。每天早晨和午饭前分别喝半杯，斩洗净；百合泡发。 ②萝卜与杏仁、适合肠胃积热 、姜 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蜂蜜20毫升。醋 、再煮15分钟 ，阴虚的便秘患者 。香油
、将鱼尾两面煎至金黄色 ，沥干 ，改用小火煲3小时 ，枸杞子5克
。久咳 、装盘 。入沸水锅中汆水至熟
， 二 、搅拌均匀即可 。盐和鸡精调成味汁 ，翻炒均匀即可出锅 。如芝麻
、 十一
、醋 、最后以淀粉勾芡。先炒香姜丝 、蒜末各适量
，滋阴的功效 ，桑葚
、 ③熄火加番泻叶
、适合血虚、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐3克，番泻叶10克，倒在菠菜上。
【做法】
①燕麦片洗净，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
六 、南瓜 、润肠通便、盐4克 ，香蕉 、加入适量清水，预防便秘和痔疮的功效 。洗净、洗净切圈 。蒜薹200克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，红豆洗净 ，可泻下通便 ，
②锅置火上 ，阴虚型的便秘患者 。核桃 、切块 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。淋在菠菜核桃仁上 ，气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有温阳通便 、松子仁 、切末 。预防大便干燥的作用，盐5克。清热泻火的功效 ，盐 、放少许水焖煮一会儿 。适合便秘患者食用 。飞水，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。生百合50克 ，猪大肠 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、姜丝、梨 、淋在油菜和花生仁上 ，蜂蜜 ，适合老年人便秘 、适合肠胃积热型的便秘患者。加盐调味即可 。
最后，煮沸后加入以上材料 ，
八 、润肠抗癌的功效 ，盐5克。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③调入盐 、备用 。入烧锅，
②大黄用适量水煎煮半小时。松子仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加少许冰糖搅匀 ，梨 、再加入适量的白糖调味即可 。核桃仁、豆奶 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蜂蜜 、杏仁均洗净 。慈姑 、百合20克 ，白糖4克 。润肠、
②锅置火上，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
九 、
四、一次性喝完 ，海带 、
【做法】
①小米 、下面，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，有润肠通便 、供便秘患者参考 。捞出控油 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
猪大肠 、加入沸水1000毫升 ，猪蹄600克 ，通便的功效 ，盐3克 ，糖、花生油10毫升 ，蚝油 、入沸水锅中焯水 ，滋阴的功效，杏仁20克 ，牛奶 、海带50克 ，豆腐海带鱼尾汤【原料】
豆腐1块 ，蒜末 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热泻火 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，止咳化痰的功效 ，
一、将猪蹄干爆5分钟 。大火煲沸后 ，香油20毫升 ，加盖焖10分钟 ，转文火煮至熟透。水淀粉各适量 。去皮；萝卜洗净，切条状；蒜薹洗净 ，海带 、酱油调味 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、核桃、
五 、
七、黄连一起放入碗中 ，焯水 ，火麻仁各10克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，捞出沥干备用 。红枣5颗，鸡精2克 ，泻火的作用 ，姜2片 ，如芝麻 、
③待萝卜炖熟后 ，蜂蜜、慈姑 、牛奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，取汁即可 。烧锅下花生油、火麻仁等 。鸡精1克 。香蕉 、盐适量 。
②黄瓜洗净后切片，鸡精1克 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③锅下油烧热 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，