主料 ：青笋一根 、合上青笋削去外皮 ，班族扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。快手一点点盐 ，菜青鸡精
做法 ：
1、笋滑小米辣也洗净 。鸡片出锅 。特适油5成热时，合上将鸡脯肉切成薄片 、班族
快手鸡脯肉一块 、菜青倒入切好的笋滑青笋片和小米辣，7、鸡片
3 、特适锅里倒油 ，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
8 、盐 、小米辣切成小斜圈。
5、青笋也且成菱形薄片 、
6、
2 、鸡脯肉冲洗干净 、快速滑炒 。
4 、快速翻炒2分钟 ，干淀粉
调料 ：食用油 、准备腌制鸡脯肉。鸡精，