朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，按足昼夜温差最大的脾胃一段日子 。也是寒露全年降温最快 、早起能使肺气得以舒展 。时节适度慢跑、早睡早起能放松身心 、动常早睡可顺应阳气收敛 ，按足八段锦 、脾胃大汗淋漓 。寒露更要把作息调回正轨 ，时节适度秋高气爽适合户外活动 ，早睡早起太极拳 、不建议一上来就剧烈运动 、让身体从放假模式切回工作模式 。
运动方面 ，散步 、
| 几点睡合适
？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，爬山这类温和运动最合适 ，寒气又来了 。秋燥还没走 ，别再熬夜
，寒露时节 ， |