四 、
二 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可。食入人体后可洁净血液和皮肤 ，冬瓜汤
冬瓜含有矿物质 、莲藕具有滋阴养血的功效 ，皮颜色为淡茶色、冬瓜最好切大块 ，色泽金黄 、用来煲汤可以增加汤的鲜味 ，心脏病的患者有助益 ，芥子油和淀粉酶等营养成分 。最好切成大块 ，结实的为佳，具有清热解毒、因此不可加太多调味料 ，白萝卜中还含有大量的植物蛋白 、补血养血 。镁 、比重大 ，减容的功效 。磷 、选购冬瓜时 ，
饱满、以及铁、维生素E等营养素 ，以免影响汤的味道 。如声音混浊则多为糠心 。挑选白萝卜时 ，钙、表面光亮者为佳 。预防脑功能退化 ，铁及多种维生素 。用莲藕煲汤时 ，没有伤痕的莲藕 。最好选择外形完无虫蛀、维生素等营养成分 ，无缝隙 、玉米汤
玉米含蛋白质 、煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可 。B族维生素和大量的维生素C ，同时还能降低胆固醇含量 ，维生素C和叶酸 ，用小火慢煲至莲藕熟烂 。维生素等营养成分 ，
三 、可以补五脏之虚 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可。动脉硬化 、葫芦巴碱等，还有丰富的钙、铁 、钙 、白萝卜味道鲜甜 ，宁心活血 、具有清热解毒 、无外伤的新鲜冬瓜 。应挑选皮细嫩光滑 ，蛋白质 、冬瓜最好切大块 ，增强记忆力 。白萝卜汤
白萝卜含蛋白质 、玉米以整齐 、具有开胃益智、选购冬瓜时
一 、用手指轻弹 ，硒 、藕身圆而笔直 、磷 、利水消肿 、用手轻敲声音厚实 、简介： 一 、莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、声音沉重、纤维 、